将军

一、多倾诉，少发怒。
向蓝天倾诉，把心中忧怨说给白云听听。
向大地倾诉， 把满腔怒火让给绿水评评。
向亲友倾诉，把胸中积怨讲给知己论论。
控己不发怒，找到发泄口做到静气平心。

二、多吃素，少油乎。
多吃水果，多吃坚果，多吃有营养的林果产品。
多吃蔬菜，多吃薯类，多吃植物的根茎叶制品。
多吃水煮食品，少吃油腻炒菜，少吃大鱼大肉。
多吃豆制食品，少吃火腿肠等，少吃腌制食品。

三、多走步，少呆屋。
早起早睡，多到户外活动，千万不要窝在屋里。
多行多走，放开身心跑跑 ，不要一味依赖代步。
吐故纳新，勤接地气人脉，打开心扉呼天吸地。
持之以恒，多走多看多转，坚持不懈自强不息。

四、多看书，少网途。
勤阅览，多看纸质版的图书，
少沉迷于上网看视频。
勤写作，多作笔记多模仿写，
少查网络粘贴图省事。
勤思考，举一反三触类旁通，
少照搬照抄传播网络。
勤积累，聚沙成塔海纳百川，
系统归理能运用自如。

（将军原创于2022.12.01.）