本文对古代词牌《白苎》的来源和演化进行了简要介绍，并对其字数、平仄、用韵的固定格式及其各种变格展开详细说明，还列出了例词作品，供读者学习、欣赏和借鉴。
文中□表示平声，■表示仄声，☆表示本平可仄，★表示本仄可平。
更多注解见：　古代词牌的词格凡例。

　　白苎，按古乐府有《白苎曲》，宋人盖借旧曲名，别倚新声也。王灼《颐堂集》云：“《白苎》词传者至少，其正宫一阕，世以为紫姑神作。”今从《花草粹编》，为柳永词。

格　一
双调，一百二十五字。前段十二句，七仄韵；后段十五句，六仄韵。
　　■□□（句）■□■（句）□□■■（韵）□□■■（句）■■□□■■（韵）■□□（豆）■□□■■□■（韵）□■（韵）■□□（句）■■■□□□■（韵）□□★☆（句）□■□□■■（韵）□■□（豆）■□□■□□■（韵）
　　☆■（韵）☆☆★★（句）■★□☆（句）■□□■（句）□■□□■■（韵）☆■■□□（句）■□□■（韵）□□■■（句）■□□■■（句）■□□■（韵）■■□□（句）■■□□（句）□■□■（韵）■■□□（句）■■□□■（韵）

例
　　绣帘垂，画堂悄，寒风淅沥。遥天万里，黯淡同云幂幂。渐纷纷、六花零乱散空碧。姑射。宴瑶池，把碎玉零珠抛掷。林峦望中，高下琼瑶一色。严子陵、钓台归路迷踪迹。
　　追惜。燕然画角，宝峤珊瑚，是时丞相，虚作银城换得。当此际偏宜，访袁安宅。醺醺醉了，任金钗舞困，玉壶频侧。又是东君，暗遗花神，先报南国。昨夜江梅，漏泄春消息。
－－柳　永

格　二
双调，一百二十一字。前段十二句，七仄韵；后段十四句，六仄韵。
　　■□□（句）■□■（句）□□■■（韵）□□■■（句）■■□□■■（韵）■□□（豆）■□□■■□■（韵）□■（韵）■□□（句）■■■（豆）□□□■（韵）□□□■（句）□■□□■■（韵）□■□（豆）■□□■□□■（韵）
　　■■（韵）■■□□（句）■□□■（句）□■□□■■（韵）■■■□□（句）■□□■（韵）□□■■（句）■□□■■（句）■□□■（韵）■■□□（句）■■□□（句）□■□■（韵）■■□□（句）■■□□■（韵）

例
　　正春晴，又春冷，云低欲落。琼苞未剖，早是东风作恶。旋安排、一双银蒜镇罗幕。幽壑。水生漪，皱嫩绿、潜鳞初跃。愔愔门卷，桃树红才约略。知甚时、霁华烘破青青萼。
　　忆昨。引蝶花边，近来重见，身学垂杨瘦削。问小翠眉山，为谁攒却。斜阳院宇，任蛛丝罥遍，玉筝弦索。户外惟闻，放剪刀声，深在妆阁。料想裁缝，白苎春衫薄。
－－蒋　捷